أرى المستقبل
حيث نرى المستقبل
تصفح التصنيف

أسلوب حياة

فيتنس فيرست تقدم تمارين رياضية تناسب الحالة المزاجية

تساهم الحالة المزاجية للشخص في التأثير على رغبته في التمرين ويمكن أن تجعله يرفع من مجهوده البدني أو تدفعه للتغيّب عن الصف التدريبي في النادي. من المهم الإنصات لمشاعرنا قبل القيام بأي تمرين، فالشعور بالغضب أو الحماس يدفع الجسم لإطلاق…

دراسة: الفرق بين نوم المتفائلين والمتشائمين

اكتشف علماء جامعة ييل في أوربانا شامبين الأمريكية، وجود علاقة بين نوعية النوم والمزاج الإيجابي. وتقول البروفيسورة روسالبا هرناندز إن "عدم كفاية النوم الجيد، مسألة حيوية في الصحة العامة. لأن قلة النوم ترتبط بمشكلات عديدة، مثل السمنة، ارتفاع…

خمسة تمارين رياضية للقيام بها مع صديقك في يوم الصداقة العالمي

تزامنًا مع قرب يوم الصداقة العالمي الذي يصادف 4 أغسطس  من كل عام، ليس هناك وقت أفضل من ترتيب جلسة تمرين برفقة الصديق في النادي. إذ أظهرت الدراسات أن الناس يميلون لممارسة الرياضة بطاقة أكبر ولفترة أطول عندما يكونون مع الأصدقاء، إذ إن الرياضة…

حيلة للمساعدة على إنقاص الوزن!

قد يبدو تناول آخر وجبة في اليوم عند الساعة الثانية بعد الظهر بمثابة تعذيب، ولكنها حيلة قد تساعد على إنقاص الوزن. ووجد العلماء أن الصيام مع توفر ست ساعات فقط للأكل بدءا من الساعة 8 صباحا، يمكنه كبح الشهية وخفض مستويات هرمون الجوع. واعتقد…

كيف تبتكر الديكورات العملية والبسيطة مع ايكيا

"خير الكلام ما قل ودل" هو مصطلح ينطبق حتى على الديكورات وتبنّاه في هذا المجال المعماري لودفيغ ميز فان دير روه عام 1974، مشيراً إلى أن البساطة والوضوح رديف للتصميم الجيد. يمثل الاعتماد على الحد الأدنى من المستلزمات توجهاً سائداً يقوم على…

للتخلص من الأرق إليك 3 مشروبات سهلة التحضير

يصعب على البعض النوم جيدا خلال أشهر الصيف، مع ساعات النهار الطويلة ودرجات الحرارة المرتفعة، لكن بعض الطرق البسيطة قد تجعلنا نحصل على قسط كاف من الراحة أثناء الليل. ويعد النوم جزءا مهما في الحفاظ على صحة الإنسان، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى…

نفقاتك المالية تكشف نوع شخصيته

يتم تحديد نوع شخصية الإنسان بالاختبار النفسي، وخريطة إشارات الدماغ وعن طريق رد الفعل على الأخطاء النحوية. والآن حدد علماء من الولايات المتحدة وبريطانيا نوع شخصية الإنسان بنفقاته. استخدم الباحثون خلال هذه الدراسة أكثر من مليوني سجل…

نصائح: سر  النجاح بين العمل ورعاية الأطفال

في عالمنا اليوم، يقدّر الأهل العاملون الجهود الكبيرة التي تساندهم في ساعات عملهم الطويلة وتضمن في الوقت نفسه سعادة أطفالهم وتلقيهم الرعاية اللازمة. قد يكون لدى البعض منهم أشخاصاً يساعدونهم في المنزل، مما يسهّل الأمور عليهم بشكل كبير، في حين…

فندق “سيتي ماكس البرشاء” يفتتح طابقاً حصرياً  لك سيدتي..

أعلنت مجموعة فنادق ’سيتي ماكس‘، العلامة الفندقية من الفئة المتوسطة الحائزة على العديد من الجوائز، عن افتتاح طابق جديد مخصص حصراً للسيدات ضمن فندق ’سيتي ماكس البرشاء‘ تقديرا لدور المرأة في المجتمع وتقديم اكبر قدر من الخصوصية خلال أقامتها في…

هل كرشك يزعجك؟ هذه قائمة أغذية أبتعد عنها!

أكدت العديد من الدراسات خطورة تراكم الدهون في منطقة البطن، والتي يصعب التخلص منها باتباع حمية غذائية صحية فقط. لكن خبيرة النظام الغذائي تيري آن نانس، أكدت أن خفض الدهون في منطقة البطن قد يكون ممكنا من دون الاضطرار لممارسة بعض التمارين…